Pole Dance

Pole Dance é a prática de exercícios físicos em torno de uma barra vertical que além de muitos benefícios para a saúde física e mental, também traz auto-estima para quem a pratica. Podendo ser praticado nas modalidades Fitness e Sensual com movimentos executados na barra, sendo em uma coreografia ou não. É a mistura de dança, acrobacia e arte, trabalhando todos os músculos do seu corpo e deixando-o mais definido, com a aparência mais bonita e saudável.

Aumento da força e condicionamento físico
Emagrecimento (perda de até 500 calorias por aula)
Tonificação muscular
Definição de braços, abdômen, pernas e glúteos
Aumento da flexibilidade
Trabalha a coordenação motora.

Para os homens, o maior benefício é o ganho da força muscular que vem através de exercícios isométricos e para as mulheres, além de todos os benefícios já citados, agrega-se também o aumento da sensualidade e graciosidade dos movimentos.

O Pole Dance se destina a qualquer pessoa sendo homem ou mulher à partir de 6 anos de idade e que não tenha restrições médicas para a prática de atividades físicas. Não é recomendado para quem possui quadros de labirintite ou hérnia de disco.

 

Nossas aulas são divididas em 3 módulos:

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Módulo Básico: Onde o(a) aluno(a) executa movimentos de giros e escaladas (subidas na barra).

Módulo Intermediário: Onde o(a) aluno(a) começa á ficar de ponta cabeça na barra. Fazendo inversões e movimentos mais dinâmicos.

Módulo Avançado: Onde o(a) aluno(a) já é capaz de executar movimentos mais acrobáticos onde já consegue utilizar a isometria para executar movimentos que exigem mais do seu abdômen, braços e pernas, montar coreografias e muito mais.

Para conhecer melhor o Pole Dance e ter a certeza de que você também é capaz de realizar movimentos fantásticos, é só agendar uma aula experimental gratuita e teremos o prazer de esclarecer todas as dúvidas que possam surgir.